Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
С 18 по 24 мая 2026 г. проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).
С 18 по 24 мая 2026 г. проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).
Щитовидная железа — один из важнейших органов эндокринной системы. Этот небольшой орган в форме бабочки. Она расположена на передней поверхности шеи и вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ, работу сердечно-сосудистой, нервной, репродуктивной и иммунной систем, а также поддерживающие функционирование головного мозга и мышц.
Заболевания щитовидной железы часто развиваются постепенно и длительное время могут протекать бессимптомно. При этом нарушения в работе органа способны повлиять практически на все системы организма.
Почему происходят сбои?
Щитовидная железа очень чувствительна. На ее работу могут негативно повлиять:
Хронический стресс и постоянное эмоциональное напряжение.
Жесткие диеты и скудное питание (особенно опасен дефицит йода).
Изменения гормонального фона (в том числе во время беременности или после родов).
Генетическая предрасположенность.
Сердечная недостаточность.
Хронические заболевания или прием некоторых сильных лекарств.
6 простых шагов к здоровью эндокринной системы:
Питайтесь разнообразно: добавьте в рацион морепродукты, цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты. Постарайтесь убрать из меню избыток жирного, соленого и сладкого. Йодированная соль - не более 4-5 граммов в сутки.
Следите за весом: это снижает риски нарушений, связанных с ожирением.
Больше двигайтесь: достаточно регулярной утренней зарядки, разминки и вечерних прогулок.
Высыпайтесь: спите 7–9 часов в сутки, чтобы организм успевал восстанавливать гормональный баланс.
Берегите нервы: сильные переживания устраивают организму настоящую гормональную встряску. Учитесь расслабляться.
Откажитесь от алкоголя и курения.
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
Щитовидная железа — один из важнейших органов эндокринной системы. Этот небольшой орган в форме бабочки. Она расположена на передней поверхности шеи и вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ, работу сердечно-сосудистой, нервной, репродуктивной и иммунной систем, а также поддерживающие функционирование головного мозга и мышц.
Заболевания щитовидной железы часто развиваются постепенно и длительное время могут протекать бессимптомно. При этом нарушения в работе органа способны повлиять практически на все системы организма.
Почему происходят сбои?
Щитовидная железа очень чувствительна. На ее работу могут негативно повлиять:
Хронический стресс и постоянное эмоциональное напряжение.
Жесткие диеты и скудное питание (особенно опасен дефицит йода).
Изменения гормонального фона (в том числе во время беременности или после родов).
Генетическая предрасположенность.
Сердечная недостаточность.
Хронические заболевания или прием некоторых сильных лекарств.
6 простых шагов к здоровью эндокринной системы:
Питайтесь разнообразно: добавьте в рацион морепродукты, цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты. Постарайтесь убрать из меню избыток жирного, соленого и сладкого. Йодированная соль - не более 4-5 граммов в сутки.
Следите за весом: это снижает риски нарушений, связанных с ожирением.
Больше двигайтесь: достаточно регулярной утренней зарядки, разминки и вечерних прогулок.
Высыпайтесь: спите 7–9 часов в сутки, чтобы организм успевал восстанавливать гормональный баланс.
Берегите нервы: сильные переживания устраивают организму настоящую гормональную встряску. Учитесь расслабляться.
Откажитесь от алкоголя и курения.
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
08:03 19.05.2026 16+
Выбор редакции