Сладкий понедельник: сегодня День арбуза!

Сладкий понедельник: сегодня День арбуза!

Доброе утро! Понедельник бывает непростым, но у нас есть отличный повод сделать его сочным и радостным. 3 августа во всём мире отмечают День арбуза — огромной, хрустящей, сахарной «тыквины», без которой невозможно представить лето.

Арбуз — не просто десерт. Это настоящее природное лекарство в зелёной упаковке. Он на 90% состоит из воды, прекрасно утоляет жажду и при этом почти невесом в калориях — всего 25–30 ккал на 100 граммов. Но главное — его щедрый состав: витамины А, С, группы В, фолиевая кислота, калий, магний, железо и ликопин. Этот мощный антиоксидант поддерживает сердце, сосуды и даже помогает защитить кожу от солнца.

Арбуз обладает мягким мочегонным и желчегонным действием, способствует выведению лишнего холестерина, помогает контролировать давление. Не случайно его включают в лечебное питание при малокровии, заболеваниях почек, печени и сердца.

Но даже самый полезный продукт требует уважения. Наши врачи напоминают:
Взрослому человеку без хронических заболеваний можно съедать 200–300 граммов арбуза за один раз — это примерно пара ломтиков.
С осторожностью — при сахарном диабете, склонности к отёкам, обострении болезней почек и мочевыводящих путей. Обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом!
Не смешивайте арбуз с солёностями: соль задержит жидкость, и вся польза сойдёт на нет.
Выбирайте плод с сухим хвостиком и звонким звуком при похлопывании. И помните: арбуз — сезонный продукт.

Кстати, знали ли вы, что в Японии выращивают квадратные арбузы и арбузы-крошки диаметром 10 см? А в Китае этот плод когда-то считали средством, «выносящим болезни из тела» — и были не так уж далеки от истины.

Друзья, пусть ваш понедельник будет таким же ярким и освежающим, как арбузная долька. Хорошей, здоровой и вкусной недели!

#ДеньАрбуза #СеровскаяГородскаяБольница #ЗдоровоеПитание #СоветыВрача #ПонедельникСПользой