Эмоции и эмпатия: как понимать себя и других?

Эмоции и эмпатия: как понимать себя и других?

Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри происходит «буря», но не можете подобрать слов, чтобы описать, что именно вы ощущаете? Или замечали, что в близком разговоре вы вроде бы понимаете слова собеседника, но совершенно не чувствуете его состояния?

В рамках клуба "КлубОК" прошла особенная встреча — тренинг «Эмоции и эмпатия: инструменты эмоционального интеллекта».

Зачем это нужно?
Эмоциональный интеллект (EQ) — это не просто модный термин. Это базовый навык, который определяет качество нашей жизни.

«Что значит эмоциональный интеллект? Это значит всматриваться в другого человека, понимать его состояние, заботиться о нем, обладать хорошим запасом слов и фраз, которые могут называть глубинные чувства и переживания. Уметь говорить о чувствах, понимать собственные эмоции, распознавать ощущения и рассказывать о них близким - это и есть эмоциональный интеллект, развитие человеческой души, развитие психики. Это осознание себя самого и способность к здоровой коммуникации с другими».

Юлия Борисовна Гиппенрейтер - канд. пед. наук, д-р психол. наук, проф., психолог, специалист по экспериментальной психологии, семейной психотерапии, нейро-лингвистическому программированию.

Ю.Б. Гиппенрейтер действительно разработала целую серию игр для развития эмоционального интеллекта. Её подход строится на том, чтобы в игровой форме научить человека (и ребёнка, и взрослого) лучше распознавать свои эмоции и чувства других, называть их, а главное - учиться конструктивно с ними работать и выстраивать диалог.

На тренинге мы не просто говорили о теории. Мы погрузились в практику: с помощью психологических игр учились жить в контакте со своими чувствами, слышать себя и бережно относиться к переживаниям окружающих.

А как часто вы задаете себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?»
Делитесь в комментариях, насколько легко вам удается распознавать свои эмоции!

#Серов#БиблиотекаМаминаСибиряка
#Самопознание #Тренинг #КлубОК #Эмоциональный_интеллект #Эмоцииичувства #EQ #Психология #Саморазвитие #Гиппенрейтер #Эмпатия #Осознанность #ПсихологияОтношений