Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Доброе утро, друзья! Сегодня — день, когда весь мир прислушивается к самому важному ритму
Доброе утро, друзья! Сегодня — день, когда весь мир прислушивается к самому важному ритму
11 августа — Международный день здорового сердца, учреждённый Всемирной федерацией сердца при поддержке ВОЗ в 1999 году. И пока вы допиваете утренний чай, давайте удивимся нашему «пламенному мотору» вместе.
Несколько фактов, которые заставят вас посмотреть на сердце иначе:
• Неутомимый труженик. В среднем за сутки сердце совершает около 100 000 ударов, перекачивая примерно 7 500 литров крови — это целая автоцистерна! За год эта цифра достигает почти 3 миллионов литров. И всё это без единого перерыва на отдых.
• Собственный электрический заряд. Сердце генерирует собственные электрические импульсы и может продолжать биться даже вне тела, пока в его клетках достаточно кислорода. Именно поэтому оно «заводится» одним из первых на ранних стадиях развития эмбриона — уже на 4–5 неделе.
• Звук, который мы знаем с детства. Стук сердца — это не сокращение мышцы, а звук закрывающихся клапанов. Каждое «тук-тук» — работа четырёх клапанов, которые открываются и закрываются с идеальной точностью, чтобы кровь текла только в одном направлении.
• Сеть длиною в экватор. Если вытянуть все кровеносные сосуды человека в одну линию, их длина составит около 100 000 километров — этого хватит, чтобы два с половиной раза обогнуть Землю по экватору.
• У смеха — кардиоэффект. Искренний смех расширяет сосуды и улучшает кровоток почти на 20%, а ещё снижает уровень гормонов стресса. Так что комедии и встречи с друзьями — это и профилактика, и удовольствие в одном флаконе.
• Сердце «помнит». После рождения часть клеток сердечной мышцы обновляется на протяжении всей жизни, но темп обновления очень медленный. Зато у женщин сердце бьётся чуть чаще, чем у мужчин (примерно на 8 ударов в минуту), чтобы компенсировать меньший размер самого органа.
К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в мире. Но до 80% случаев преждевременной смерти можно предотвратить, если вовремя взять под контроль факторы риска.
На что влиять можем: курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, лишний вес, стресс, высокое давление и уровень сахара. На что не можем — возраст, пол, наследственность. Но даже с ними грамотная профилактика работает отлично.
Простые правила здорового сердца, доступные каждому:
• 30 минут движения ежедневно (хотя бы прогулка в парке)
• 5 порций овощей и фруктов в день
• Меньше соли, сахара и переработанного мяса, больше рыбы, зелени и цельного зерна
• Полный отказ от курения
• Контроль давления, веса и окружности талии
• Полноценный сон и умение переключаться с работы на отдых
• И, конечно, диспансеризация!
Пусть ваше сердце бьётся ровно, сильно и счастливо — сегодня и всегда. С Международным днём здорового сердца!
#ЗдоровоеСердце #ДеньЗдоровогоСердца #СеровскаяГородскаяБольница #Диспансеризация #ЗОЖ #ИнтересныеФакты
11 августа — Международный день здорового сердца, учреждённый Всемирной федерацией сердца при поддержке ВОЗ в 1999 году. И пока вы допиваете утренний чай, давайте удивимся нашему «пламенному мотору» вместе.
Несколько фактов, которые заставят вас посмотреть на сердце иначе:
• Неутомимый труженик. В среднем за сутки сердце совершает около 100 000 ударов, перекачивая примерно 7 500 литров крови — это целая автоцистерна! За год эта цифра достигает почти 3 миллионов литров. И всё это без единого перерыва на отдых.
• Собственный электрический заряд. Сердце генерирует собственные электрические импульсы и может продолжать биться даже вне тела, пока в его клетках достаточно кислорода. Именно поэтому оно «заводится» одним из первых на ранних стадиях развития эмбриона — уже на 4–5 неделе.
• Звук, который мы знаем с детства. Стук сердца — это не сокращение мышцы, а звук закрывающихся клапанов. Каждое «тук-тук» — работа четырёх клапанов, которые открываются и закрываются с идеальной точностью, чтобы кровь текла только в одном направлении.
• Сеть длиною в экватор. Если вытянуть все кровеносные сосуды человека в одну линию, их длина составит около 100 000 километров — этого хватит, чтобы два с половиной раза обогнуть Землю по экватору.
• У смеха — кардиоэффект. Искренний смех расширяет сосуды и улучшает кровоток почти на 20%, а ещё снижает уровень гормонов стресса. Так что комедии и встречи с друзьями — это и профилактика, и удовольствие в одном флаконе.
• Сердце «помнит». После рождения часть клеток сердечной мышцы обновляется на протяжении всей жизни, но темп обновления очень медленный. Зато у женщин сердце бьётся чуть чаще, чем у мужчин (примерно на 8 ударов в минуту), чтобы компенсировать меньший размер самого органа.
К сожалению, сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в мире. Но до 80% случаев преждевременной смерти можно предотвратить, если вовремя взять под контроль факторы риска.
На что влиять можем: курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, лишний вес, стресс, высокое давление и уровень сахара. На что не можем — возраст, пол, наследственность. Но даже с ними грамотная профилактика работает отлично.
Простые правила здорового сердца, доступные каждому:
• 30 минут движения ежедневно (хотя бы прогулка в парке)
• 5 порций овощей и фруктов в день
• Меньше соли, сахара и переработанного мяса, больше рыбы, зелени и цельного зерна
• Полный отказ от курения
• Контроль давления, веса и окружности талии
• Полноценный сон и умение переключаться с работы на отдых
• И, конечно, диспансеризация!
Пусть ваше сердце бьётся ровно, сильно и счастливо — сегодня и всегда. С Международным днём здорового сердца!
#ЗдоровоеСердце #ДеньЗдоровогоСердца #СеровскаяГородскаяБольница #Диспансеризация #ЗОЖ #ИнтересныеФакты
06:00 11.08.2026 16+
Выбор редакции